जगभरातील देश कोरोनोव्हायरस रोग २०१ 2019 (COVID-19) च्या उद्रेकावर लक्ष ठेवून आहेत आणि ते टाळण्यासाठी मार्ग सुचवित आहेत. कोरोनामधून वाहण्यासाठी बर्याच गोष्टी सांगितल्या जात आहेत, ज्यामुळे त्याचा प्रसार रोखू शकतो. आज आम्ही तुम्हाला त्याच कोरोनाव्हायरस टिप्स बद्दल सांगत आहोत. येथे नमूद केलेला कोरोना टाळण्यासाठी सुरक्षिततेच्या सूचना काळजीपूर्वक वाचा आणि आपल्या कुटुंबियांना आणि मित्रांना याबद्दल सांगा जेणेकरुन त्यांनाही याची जाणीव व्हावी.
आम्हाला माहित आहे की ही एक तणावपूर्ण वेळ आहे आणि लोकांना स्वतःला आणि आपल्या कुटूंबाचे रक्षण करण्यासाठी सध्या ते काय करू शकतात हे जाणून घेऊ इच्छित आहे. म्हणूनच आम्ही कोरोना टाळण्याचा मार्ग आपल्यासह सामायिक करीत आहोत.
हे खरं आहे की कोरोना विषाणूचा नाश करण्यासाठी नेमके औषध अद्याप तयार झालेले नाही आणि हे जगभरात वेगाने पसरत आहे, परंतु जर सामान्य लोकांनी काही गोष्टी (coronavirus tips) सांभाळल्या तर त्यास प्रतिबंध केला जाऊ शकतो.
चला आता कोरोनाव्हायरस टिप्सबद्दल जाणून घेवू, ज्या आपण ते अवलंबुन टाळू शकता.
कोरोना टाळण्याचे 10 मार्ग –
Corona Virus Tips
सर्वप्रथम आम्ही आपल्याला आपल्या स्थानिक समुदायामध्ये काय घडत आहे याबद्दल माहिती रहाण्यासाठी आणि आपल्या देश, राज्य आणि स्थानिक अधिका of्यांच्या सूचनांचे नेहमीच पालन करण्यास सांगू.
१. वारंवार हात धुवा Hand wash
Corona virus कोरोना विषाणूपासून बचाव करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपले हात वारंवार धुवावे. आपण कोरोनाचा धोका जास्त असलेल्या प्रदेशातून आला असल्यास आपण दररोज 5-10 वेळा आपले हात धुवावेत.
सार्वजनिक ठिकाणी असल्यानंतर किंवा धावण्याच्या नंतर, खोकला किंवा नाकात शिंका घेतल्या नंतर आपले हात साबणाने आणि पाण्याने वारंवार धुवा.
जर साबण आणि पाणी सहज उपलब्ध नसेल तर कमीतकमी 60% अल्कोहोल असलेले हँड सॅनिटायझर वापरा. आम्ही या पोस्टच्या शेवटी या पद्धतीचा व्हिडिओ समाविष्ट करीत आहोत.
२. तोंडाला स्पर्श करू नका Don’t touch face
आपल्या चेहर्यावर वारंवार हात लावू नका. बर्याचदा असे लोक चेहर्यावर वारंवार हात लावतात . आणि ते वारंवार वारंवार त्यांच्या तोंडावर हात ठेवतात. जर आपल्या बाबतीतही असेच असेल तर आपण ते थांबविले पाहिजे.
इतकेच नाही तर आपणास आपले चेहरेही इतरांच्या हातून वाचवावे लागतील. यासाठी, डोळे, नाक किंवा तोंड अवांछित हातांनी स्पर्श करण्यापासून वाचवा.
३.मास्क वापरा
आपल्या क्षेत्रात कोरोनाचा अधिक प्रादुर्भाव असल्यास आपण मुखवटा मास्क वापरला पाहिजे. तोंडात, नाकात जाण्यापासून बरेच जंतू वाचतात.
आपण आजारी असल्यास फेसमास्क घाला. जेव्हा आपण इतर लोकांच्या आसपास असाल (जसे की खोली किंवा वाहन) आणि आपण हेल्थकेअर प्रदात्याच्या कार्यालयात दवाखान्यात / गर्दीत जाण्यापूर्वी आपण फेसमास्क घालणे आवश्यक आहे.
४. Safe. सुरक्षित अंतर ठेवा Keep safe distance
जेव्हा जेव्हा आपण एखाद्याशी समोरासमोर बोलता तेव्हा सुरक्षित अंतर ठेवा. शक्य असल्यास समोरासमोर बोलणे टाळा. आपण तसे न करता फोनवर बोलू शकता.
आपणास सार्वजनिकपणे बाहेर जायचे असेल तर इतरांपेक्षा सुमारे सहा फूट अंतर राखण्याचा प्रयत्न करा. किंवा शक्य असल्यास बाहेर जाऊ नका.
५.गर्दीत जाणे टाळा-
जर आपण 10 किंवा त्याहून अधिक लोकांची सभा टाळत असाल तर ती चांगली गोष्ट आहे. शक्य असल्यास आणि आवश्यक नसल्यास घरीच रहा. मित्रांनो, तुम्ही नातेवाईकाशी संपर्क साधण्यासाठी मोबाईल फोन वापरू शकता.
६.आजारी असलेल्या लोकांशी जवळचा संपर्क टाळा.
जर एखाद्याला corona रुग्ण असेल तर त्याच्याशी जवळ जाऊ नका, शक्य असल्यास मस्क आणि इतर संरक्षक कपडे वापरा आणि जर आपण आजारी असाल तर घरीच रहा आणि वैद्यकीय विभागाशी संपर्क साधा.
७.खोकल्याच्या वेळेसाठी कोपर वापरा
जेव्हा आपण खोकला किंवा शिंकत असाल तर आपले नाक आणि तोंड एखाद्या रुमाल /कापड याने किंवा tissue ने झाकून घ्या, वापरलेल्या tissue कचर्यामध्ये फेकून द्या. आपल्याकडे कोणताही टिश्यू पेपर उपलब्ध नसल्यास खोकताना हाताच्या कोपऋर्याचा वापर करा.
८. स्वच्छतेची काळजी घ्या
आप ल्या आजुबाजुचा पृष्ठभाग गलिच्छ असल्यास, ते स्वच्छ करा. निर्जंतुकीकरण करण्यापूर्वी डिटर्जंट किंवा साबण आणि पाणी वापरा. घरात भिंत, मजला व्यवस्थित स्वच्छ करा.
वेळोवेळी आंघोळ करा, कपडे स्वच्छ करण्याचीही काळजी घ्या.
९.आपण आजारी वाटत असल्यास घरी रहा
आपल्याला हा आजार झाल्याचे वाटत असल्यास घरीच रहा आणि चिकिसा विभागाला कळवा. आपल्या क्षेत्रात हा आजार पसरल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास, नंतर घरीच रहा.
घरी राहणे कंटाळवाणे असू शकते, परंतु कोरोना विषाणूंपासून आपल्या कुटूंबाचे रक्षण करण्यासाठी, सुरक्षित राहण्यासाठी, आपल्याला ते करणे आवश्यक आहे.
१०.डॉक्टरांची मदत घ्या
सीडीसी नुसार, COVID-19 symptoms मध्ये ताप, श्वास लागणे आणि खोकला यांचा समावेश आहे. एक्सपोजरच्या 2-14 दिवसानंतर त्याची लक्षणे दिसू शकतात.
आपण COVID-19 मध्ये उघडकीस आला आहात आणि लक्षणे विकसित झाल्याचा आपल्याला विश्वास असल्यास, वैद्यकीय सल्ल्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा.
टीप: – कोरोनाबद्दल जागरूक रहा आणि त्यास घाबरू नका, काहीही झाल्यास डॉक्टरांशी संपर्क साधा, स्वतःहून निर्णय घेऊ नका.
निष्कर्ष,
अशा प्रकारे, आपण या लेखात वर्णन केलेल्या पद्धतींचा अवलंब करून कोरोनाव्हायरसस प्रतिबंध करू शकता. आम्ही आशा करतो की आपणास आमच्या कोरोनाव्हायरसच्या टिप्स आवडतील.
महत्त्वाचे
उपयुक्त माहिती मित्रांसोबत शेअर करा.
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Mình đã bookmark để đọc lại sau.
Orthotics for plantar fasciitis are specially designed shoe inserts that provide targeted support to reduce heel pain and inflammation caused by strain on the plantar fascia. These orthotics help distribute pressure evenly across the foot, support the arch, and cushion the heel to minimize stress during walking or standing. By improving foot alignment and stabilizing abnormal movement patterns such as overpronation, orthotics can significantly reduce discomfort, especially during the first steps in the morning. Whether custom-made by a podiatrist or prescribed after a biomechanical assessment, orthotics for plantar fasciitis offer an effective, non-surgical solution to promote healing, improve posture, and prevent recurring pain.